消化にいいお菓子はどれ？コンビニで買える胃に優しいスイーツ5選！

胃腸の調子が悪い時でも食べられる、消化にいいお菓子とはどんなものなのでしょうか。

これらについて紹介します。

消化にいいお菓子の種類は？

お菓子を食べると一息付けて、口寂しさも解消されますが、消化に悪いお菓子を食べすぎると胃腸の調子が悪くなるかもしれません。

ここでは消化にいいお菓子の特徴を5つ紹介します。

実際にお菓子を買う際の参考にしてみてください。

油を使用していないお菓子

スナック菓子などの油が多く使用されているお菓子は、胃に負担がかかり、消化にも悪いです。

油を摂りすぎると肥満を引き起こし、心筋梗塞などの循環器疾患の発病のリスクも高まります。

あまり油を使用していないお菓子を選ぶようにしましょう。

砂糖を使用していないお菓子

チョコレートや洋菓子などの砂糖が多く使用されているお菓子は、胃に強い刺激を与えてしまいます。

砂糖を摂りすぎると糖尿病のリスクの増加、内臓脂肪の増加、免疫力の低下などが引き起こされます。

あまり砂糖を使用していないお菓子を選ぶようにしましょう。

穀物がベースのお菓子

穀物をベースに作られたお菓子は消化にいいです。

具体的には、お米や小麦で作られたおせんべいやビスケットなどが挙げられます。

穀物に含まれている食物繊維を多量に摂ると、胃腸への負担になるので注意しましょう。

油や砂糖が多く使われているおせんべいやビスケットもあるので、ご注意ください。

低脂肪のお菓子

低脂肪のお菓子も消化にいいです。

低脂肪のお菓子はカロリーが低いことも多いので、カロリーを制限している方にもおすすめです。

逆に高脂肪なお菓子には生クリームが使われていることが多いと言われています。

低脂肪なお菓子を選びたい時は、生クリームが使われていないお菓子を選びましょう。

冷たくないお菓子

アイスなどの冷たいお菓子は血流を悪化させ、胃腸の働きも悪くなり、消化によくないです。

消化にいいお菓子を食べたい時は、冷たくないお菓子を選びましょう。

アイスには糖質や脂質も多く含まれています。

食べすぎは体脂肪の増加につながるので注意しましょう。

【コンビニで買える！】胃に優しいスイーツ5選

ここからは胃に優しいスイーツ5選を紹介します。

全てコンビニで買えるスイーツとなっていて、いつでも手軽に食べられます。

コンビニへ行った際は、今から紹介するスイーツを買ってみてはいかがでしょうか。

プリン(生クリーム不使用)

卵と牛乳で作られたプリンは胃に優しいです。

ただし生クリームが入っているプリンは脂肪が多く、胃に負担がかかります。

通常のプリン以外にも牛乳プリンも胃に優しいです。

ただし牛乳プリンの中でも寒天ベースで作られた牛乳プリンは食物繊維が多く、胃に負担がかかります。

カスタードシュークリーム

カスタードシュークリームも胃に優しいです。

カスタードは小麦粉、卵、牛乳で作られていて、脂肪も少ないです。

生クリームが使われているシュークリームは胃に負担がかかるので注意しましょう。

グラノーラ

グラノーラは穀物をベースに作られています。

食物繊維が適度に含まれているため、消化に良く、胃にも優しいです。

食物繊維の摂りすぎは胃腸に負担をかけてしまうので、食べ過ぎないように注意しましょう。

芋ようかん

芋ようかんも胃に優しいスイーツです。

芋ようかんに使われているさつまいも自体は食物繊維の多い食品ですが、芋ようかんはさつまいもをこして作られているので、食べても胃の負担にはなりません。

芋ようかんの中には、胃の負担になる寒天が使われている商品もあるのでご注意ください。

ゼリー

ゼリーも胃に優しいスイーツです。

栄養価に優れた製品もあり、体調が悪い時にもおすすめです。

胃腸の調子が悪い時に、冷蔵庫から出したての冷たいゼリーを食べてしまうと、かえって胃腸の調子が悪化してしまいます。

胃腸の調子が悪い時は、冷蔵庫から出して少し時間をおいてから食べるようにしましょう。

その他消化にいいおすすめの商品はある？

その他の消化にいいおすすめの商品は以下の通りです。

消化にいいお菓子を選ぶときのポイントは？

「油・砂糖が少ないお菓子を選びましょう」と言っても、店頭に並んでいる沢山のお菓子の中からどれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

そこで、消化にいいお菓子を選ぶときのポイントを紹介します。

実際にお菓子を選ぶときの参考になれば幸いです。

成分表示表を見る

お菓子のパッケージに記載されている成分表示表を見ると、そのお菓子にどれくらいの脂質や糖質が含まれているかが分かります。

成分表示表を見て、脂質や糖質が少ない・含まれていないお菓子を選ぶようにしましょう。

いくつかのお菓子の中でどれを買うか迷った際は、成分表示表を見て脂質や糖質が少ない方を買うのもおすすめです。

ベビー向けの商品は胃にやさしい

赤ちゃんでも食べれるお菓子なので、ベビー向けの商品は胃にやさしいです。

ベビー向けの商品は柔らかく、消化しやすいものが多いと言われています。

消化にいいお菓子を選びたい時は、ベビー向けのお菓子を選ぶのもおすすめです。

無添加もキーワード

無添加食品とは、その名の通り添加物が含まれていない食品のことです。

無添加食品を食べることで腸内環境が改善し、結果として胃腸の調子も良くなります。

無添加の商品には値段が高い・消費期限が短いなどのデメリットもありますが、選択肢の一つに入れてみてはいかがでしょうか。

「消化にいいお菓子 コンビニ」を調べている人がよく思う質問

まとめ：消化にいいお菓子を食べて、健康的なおやつタイムを！

消化にいいお菓子の特徴、コンビニで買える胃に優しいスイーツ、消化にいいお菓子を選ぶ時のポイントを紹介してきました。

消化にいいお菓子を選ぶ際のポイントはいくつかありますが、油や砂糖が少ないものを選ぶのが大事なポイントのようです。

消化にいいお菓子を食べて、健康的なおやつタイムをお過ごしください。

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