美容院で思った以上に髪を切られてしまった…
自分で前髪を切っていたら、思った以上に切ってしまった…
早く髪伸びてくれないかな…
こういった経験を皆様一度はしたことがあるかと思います。
今回は髪の毛を早く伸ばす方法をご紹介していきます。
中学生の方におすすめな簡単に短期間で伸ばす方法もあるようですが、本当なのかも解説します。
髪の毛を早く伸ばす方法！中学生におすすめ
それでは早速、おすすめの髪の毛を早く伸ばす方法をご紹介していきます。
あまりお金をかけずに手っ取り早く始められるので、中学生の方にもおすすめです。
様々な方法があるので、始めやすい・続けやすい方法から始めてみてください。
バランスの良い食事をとる
髪の毛はタンパク質、亜鉛、ヨウ素、ビタミン類など、様々な栄養素で構成されています。
炭水化物だけ、タンパク質だけ、野菜だけといった偏った食事では、これら全ての栄養素を得ることはできません。
バランスの良い食事をとり、髪に栄養を与えましょう。
頭皮にあったシャンプーで正しく使用する
シャンプーにもさまざまな種類があり、なかには洗浄力が強いシャンプーもあります。
そういったシャンプーを使うと、頭皮の皮脂が必要以上に落とされてしまい、頭皮が乾燥する恐れがあります。
その結果、炎症が起き髪の毛の成長に悪影響を及ぼすので、洗浄力が強すぎないアミノ酸洗浄成分のシャンプーを使いましょう。
頭皮マッサージをする
身体の血流が悪いと体調が悪くなるように、頭皮の血流が悪くなると髪の毛の成長に影響を及ぼす恐れがあります。
頭皮マッサージをして、頭皮の血流を良くしましょう。
力を入れすぎず、頭皮をリラックスさせることを意識して行いましょう。
頭皮環境を整える
頭皮が汚れている状態が続くと、炎症が発生し、髪の毛の成長に影響を及ぼす恐れがあります。
丁寧に髪を洗うことを意識し、頭皮環境を整えていきましょう。
忙しい時・疲れている時もあるかもしれませんが、毎日丁寧に洗うことが重要となってきます。
運動をする
全身の血流が良くなると、頭皮の血流も良くなり、髪の毛の成長を促せます。
全身の血流を良くする運動としては、ウォーキング・ランニング等が挙げられます。
急に運動を始めるのはちょっと敷居が高い…
といった方は、「階段を使う」「目的地の一駅前で降りて歩く」等のように、「運動をする」ことを意識して日々の生活を送ってみてください。
しっかり睡眠をとる
成長ホルモンが分泌されている時に髪の毛も伸びます。
成長ホルモンが分泌されている時間帯は、夜の22時～2時です。
この時間までに眠れれば、成長ホルモンがしっかり分泌され、髪の毛の成長も促進されるでしょう。
睡眠の量・質も大切です。
布団に入る1時間前にはスマホを見るのをやめるようにしましょう。
呼吸を整える
髪の毛の成長には十分な栄養だけでなく、十分な酸素も必要となります。
呼吸を整え、十分な酸素を髪の毛へ与えてあげましょう。
空気を吸って、吐いてを意識して呼吸を行うことが理想です。
自律神経が整い、リラックスもできるので一石二鳥ですね。
中学生が髪の毛を早く伸ばす方法についての注意点
ここからは「髪を早く伸ばす方法」と言われていますが、おすすめできない方法について説明していきます。
髪を結ぶと早く伸びる
髪を結ぶと逆に毛根が痛み、髪の毛が抜けやすくなります。
髪を伸ばしたい時は、髪を結ぶのは控えましょう。
理想の長さまで一切髪を切らない
毛先を整えないでいると、髪が傷んでしまい、髪がきれいに伸びなくなります。
髪を伸ばしている時でも、3か月に1回のペースで毛先を整える程度で髪を切ってもらうようにしましょう。
簡単に1日で髪を5センチ伸ばす方法はある？
「1日で髪、前髪を5cm伸ばす方法がある」
このような噂があるようです。
残念ながら、こういった裏技のような方法はありません。
先ほどご紹介した方法を実践し、コツコツ髪の毛を伸ばしていきましょう。
髪の毛を1週間で10cm 伸ばす方法はある？
残念ながら1週間で10cm伸ばすこともできません。
ちなみに、1週間で髪が伸びる速さでギネス認定されている人は、アメリカのアーシャ・マンデラさんです。
そのアーシャ・マンデラさんでさえも、1週間での髪の伸びた長さは6.4cmとなっています。
髪の毛を早く伸ばすツボは？
髪の毛を早く伸ばすことに直接は関与しませんが、髪の毛を早く伸びることに重要な「血行促進」を促すツボはあります。
「百会（ひゃくえ）」というツボを押せば、自律神経の乱れ等の血行不良が改善されると言われています。
百会は、両方の耳の穴と後頭部の中央と鼻を結んだ線が交わる頭頂部の、少しくぼんだ場所にあります。
髪の毛早く伸ばすシャンプーはある？
育毛シャンプーというものが存在します。
育毛シャンプーは、頭皮の状態を整え、髪の毛が伸びるのに理想的な状態を作ってくれます。
育毛シャンプーそのものに、髪の毛の伸びる速さを高める効果はありませんが、間接的には効果があると言えるでしょう。
一度使ってみるのも有りかもしれません。
髪を早く伸ばす方法に亜鉛はおすすめ？
亜鉛と摂ることで、髪の毛を早く伸ばすことの手助けとなります。
髪の毛を早く伸ばすことに直接貢献するものではありませんが、間接的には貢献してくれるので、摂る価値はあります。
普段の食事でも摂ることはできますが、多くの人は1日の摂取推奨量を摂れていません。
そのため、意識的に摂ることは良いことでしょう。
とにかく早く髪を伸ばしたい時にできることは？
youtubeの「AYAMAR美ヘアチャンネル」さんはチャンネル登録者数113万人で、日々のヘアケアのアドバイス等を投稿されています。
この「AYAMAR美ヘアチャンネル」さんも髪の毛を早く伸ばす方法についての動画をいくつか投稿されていました。
この2本の動画の中から皆様におすすめの「髪の毛を早く伸ばす方法」をご紹介します。
髪を保湿する
シャンプーだけで日々の髪のケアを終えていると、髪の栄養が足りなくなり、切れやすくなることがあります。
お風呂に入った際はシャンプーをした後は、コンディショナーも使うようにしましょう。
カラーやパーマをしている人は、元々髪が痛んでいることが多いので、積極的にコンディショナーを使うことをおすすめします。
こまめに髪をとかす
髪をとかすことにより、髪の摩擦が軽減されます。
すると枝毛・抜け毛が減り、きれいに・早く髪が伸びることにも繋がります。
ヘアブラシが髪に引っかかったときは、無理にブラシを通そうとせず、下から上へ少しずつほぐすようにとかしましょう。
ヘアアクセルレーターを使う
ヘアアクセルレーターは発売から30年経った現在でも愛用されているヘアローションです。
髪の成長促進・頭皮のケアの両方に有効な成分が配合されています。
使い方としては、お風呂上りにヘアアクセルレーターを手に取り、頭皮をマッサージするように塗るのがおすすめのようですね。
「髪の毛を早く伸ばす方法 中学生」を検索する人がよく思う質問４選
まとめ：髪の毛を早く伸ばすには正しい生活習慣から
ここまで様々な「髪の毛を早く伸ばす方法」をご紹介してきました。
残念ながら短期間で髪を伸ばす方法は無く、正しい生活習慣、適切な頭皮・髪のケアが大切であることが分かりました。
この記事が髪の毛を早く伸ばしたい方のお役に立てれば幸いです。
